Keiser certified powercycling instructor

Opleiding tot Keiser certified powercycling instructeur is een opleiding waarbij de deelnemers na afronding van de opleiding niet alleen lessen kunnen geven in spinning en rpm maar tevens lessen kunnen geven op hartslag (heartbeat via Polarclub) en vermogen (watts).

De cursus is een wereldwijd erkende opleiding: AFAA 8 credits en ACE 0.7 credits

Inhoud Cursus Powercycling/fietsen op vermogen:

  • Gevorderde fietstechnieken
  • Energiesystemen
  • Trainen met vermogen
  • Force-velocity concept
  • FTP-testen
  • ATDS-test
  • Power zones
  • Hartslag
  • Hartslagtraining
  • Functie hartslag met powertraining
  • Rating of perceived exertion (RPE)

De methodiek:

  • Ontwerpen verschillende trainingen/lessen
  • Verschillende training/les profielen
  • Doelgroep herkenning

Powerdrills/oefeningen:

  • Interval
  • Snelheid
  • Power
  • Klimmen
  • Muscle recruitment
  • Cadans controle
  • Herstel

Gebruik Multimedia:

  • Uitleg verschillende fietsen in de markt
  • Uitleg en werken multimedia
  • Uitleg verschillende apps op de markt

Didaktiek:

  • Monkey see monkey do
  • Lesgeven

Overzicht

  • kosten 299,00
  • Duur: 2 dagen